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Pourquoi utiliser une souris ergonomique ?
Suite à la mise en évidence des problèmes de TMS, les souris ont été l’objet d’une réflexion. Il s’agit alors pour les constructeurs d’améliorer l’ergonomie de leurs souris afin que celles-ci ne soient plus dangereuses pour l’utilisateur. La réflexion a tourné autour de la façon de rendre plus « naturelle » l’utilisation, que ce soit pour le poignet, ou pour la position de l’avant-bras. Mais avant tout, il a fallu élargir les gammes de souris (de nouvelles tailles, de nouvelles postures...).
En effet, une bonne souris "ergonomique" est avant tout une souris qui s'adapte à l'utilisateur, une souris ergonomique pour une personne, ne le sera pas forcément pour une autre. Il est donc indispensable de s'intéresser aux différents types de souris afin de bien choisir.
Ont alors été créées plusieurs gammes de souris, toutes différentes, et ce, afin d’adapter parfaitement la souris à la main de l’utilisateur (taille de la main, droitier/gaucher) et à la position (angle de préhension, position du bras), etc...
Comment choisir sa souris ergonomique ?
L’intérêt de la souris ergonomique vient du fait qu’elle s’adapte parfaitement à votre main et à votre position. Il est donc primordial de BIEN choisir sa souris – bien plus que pour le choix d’une souris classique (dans le cas où on ne choisit pas une souris-clavier)
Pour cela, les produits offrent une large palette de modèles, qui se différencient par de nombreux critères. Il est important de comprendre ces critères pour choisir sa souris.
1 - Est-on droitier ou gaucher ?
Bien évidemment, il existe des souris pour droitier et pour gaucher, et il est tout simplement impossible d’utiliser une souris pour droitier de la main gauche. Faites bien attention !
2 - Quelle est la taille de votre main ?
La taille de la souris doit correspondre à la taille de votre main, pour cela les constructeurs proposent parfois plusieurs tailles, que ce soit en longueur de main (<178 mm par exemple) ou grâce à des lettres (S/M/L).Il est difficile de se faire une idée de la taille parfaite pour sa souris, il ne faut surtout pas que la souris soit trop petite. Pour choisir, il vaut mieux comparer avec la taille de sa souris actuelle ou bien tester plusieurs tailles de souris.
3 - Quel est l’angle de préhension ?
L’angle de préhension correspond à l’angle entre la table et la paume de la main, un angle de 0° correspond à une souris classique, la paume parallèle à la table. Un angle à 90° correspond aux souris verticales, qui donnent une position très naturelle. Malgré cela, il est important de se sentir à l’aise, dans cette optique, il peut être parfois plus intéressant de choisir des souris à 25° d’angle de préhension.
4 - La souris possède-t-elle un repose-avant-bras ?
Certaines souris sont vendues avec un repose avant-bras, intéressant pour la position du bras.
5 - Est-elle programmable?
Cette fonction permet de programmer les différentes touches, et ce, afin d’adapter l’objet à ses pratiques. En plus de l’avantage technique, la programmation permet de mettre en avant les touches avec lesquelles on se sent le plus à l’aise (une touche peut être difficile à atteindre pour quelqu’un souffrant d’un doigt par exemple).
Ce critère est très important lorsqu'on parle d'ergonomie, l'ergonomie c'est adapté son outil à son utilisation et son environnement. Plus le produit permettra des utilisations différentes, plus il pourra être considéré comme "ergonomique".
6 - Enfin, le choix de la souris passe par des spécificités techniques communes à toutes les souris :
a/ Est-elle filaire ou non-filaire ?
Ce choix se fait selon vos habitudes, sachez tout de même qu’une souris non-filaire marche à piles, et est donc plus lourde, ce qui n’est pas recommandé pour prévenir les TMS.
b/ Autre chose ?
D’autres spécificités doivent être prises en compte : Le nombre de boutons, le design, le système d’exploitation, la résolution du pointeur, le confort de la prise en main…
Quel types de souris ergonomique choisir ?
- Les souris type clavier : ces souris remplacent parfaitement les souris standards (pointeur, clics, défilement) en ajoutant de nouvelles fonctionnalités (raccourci copier/coller par exemple). Surtout ces souris permettent de rapprocher le bras du corps, et ainsi d’éviter les douleurs, notamment au niveau du bras et de l'épaule
- Les souris inclinées : Ces souris permettent une position plus décontractée avec la paume de la main non plus vers le bas, mais vers l’intérieur. La position ainsi atteinte est beaucoup plus naturelle pour l’utilisateur. On parle ici d’un angle de préhension de 25°. Ces souris ergonomiques ont également l’avantage d’être identiques, dans l’utilisation, aux souris classiques. Ce qui vous permettra d'avoir une position plus confortable sans pour autant changer vos habitudes.
- Les souris verticales : Dérivées des souris inclinées mais avec une préhension beaucoup plus forte (90°), les souris verticales permettent une position encore meilleure. La main est tournée vers l’intérieur, permettant une pose tout à fait naturelle. L’utilisation est un peu différente et nécessite une reprise en main rapide.
> Voir toutes les souris verticales
Tableau comparatif des types de souris ergonomiques
| Type de souris | Position & Design | Avantages | Idéal pour | Limites potentielles |
|---|---|---|---|---|
| Souris verticale | Main en position neutre (poignée de main) | Réduit la torsion du poignet et la compression du nerf médian | Utilisateurs avec douleurs au poignet, syndrome du canal carpien | Demande une courte phase d’adaptation |
| Souris trackball | Doigts contrôlent la boule, la main reste fixe | Moins de mouvements du bras, idéale pour espaces réduits | Personnes à mobilité réduite du bras, postes fixes | Moins intuitive pour les débutants |
| Souris centrée (barre ou touchpad) | Positionnée devant le clavier, mains alignées | Diminue les tensions des épaules, posture neutre | Utilisation intensive en bureautique, télétravail prolongé | Temps d’adaptation plus long |
| Souris gaucher/ambidextre | Forme adaptée à la main gauche ou symétrique | Confort d’usage pour les gauchers, meilleure précision | Gauchers ou alternance main gauche/droite | Offre limitée en modèles avancés |
| Mini-souris ergonomique mobile | Format compact, souvent sans fil | Transport facile, meilleure posture en mobilité | Utilisateurs nomades, usage ponctuel | Moins confortable en usage prolongé |
En bref
- Objectif : Prévenir les douleurs liées à l’usage prolongé d’une souris classique (poignet, épaule, canal carpien).
- Types de souris ergonomiques :
- Verticale : réduit la torsion du poignet
- Trackball : limite les mouvements du bras
- Centrée : position neutre devant le clavier
- Gaucher : adaptée à la main dominante
- Critères de choix :
- Taille et forme de la main
- Type de prise (palm, claw, fingertip)
- Usage (bureautique, intensif, mobilité)
- Pathologie éventuelle (tendinite, canal carpien, arthrose)
- Avantages :
- Réduction des tensions musculaires
- Meilleure posture
- Gain de confort et de productivité
FAQ
Pourquoi utiliser une souris ergonomique ? Pour prévenir ou soulager les douleurs liées à une mauvaise posture de la main et du poignet, notamment les TMS comme le syndrome du canal carpien.
Quelle est la différence entre une souris verticale et une souris classique ? La souris verticale permet de garder le poignet dans une position neutre, réduisant la torsion et la pression sur les nerfs. Elle est idéale pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.
Comment choisir une souris ergonomique adaptée ? Prenez en compte la taille de votre main, votre main dominante, votre type de prise, votre usage quotidien et vos éventuelles douleurs ou pathologies.
Existe-t-il des souris ergonomiques pour gauchers ? Oui. Certains modèles sont ambidextres, d’autres spécifiquement conçus pour les gauchers.
Une souris ergonomique est-elle compatible avec tous les ordinateurs ? La plupart des modèles sont compatibles avec Windows, macOS et parfois Linux, via USB ou Bluetooth.